針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)治療疾病的一種方法，現(xiàn)代很多人都喜歡將針灸作為一種保健調(diào)理的手段。針灸的留針時(shí)間長(zhǎng)短一直都是人們比較關(guān)注的，針灸留針多長(zhǎng)時(shí)間為好呢?針灸的手法都有哪些呢?很多人喜歡的針灸減肥針灸哪些穴位比較好?一起了解一下吧。

　　針灸留針多長(zhǎng)時(shí)間

　　先講結(jié)論,要留多久就看醫(yī)生

　　因?yàn)橹委煹哪康牟煌?所以針灸的長(zhǎng)度就會(huì)不一樣。但中醫(yī)典籍記載:一次28.8分鐘。

　　說是這樣說,但如果依照中醫(yī)學(xué)的圣經(jīng)–《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載,《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.五十營(yíng)》:「黃帝曰:余愿聞五十營(yíng)奈何?歧伯答曰:…一萬三千五百息,氣行五十營(yíng)於身。」

　　的確,若以一天24小時(shí)來算,24hrs=1440mins,1440/50=28.8mins，

　　這是理想狀態(tài)下,針灸一次需要28.8分鐘就可以讓經(jīng)氣周流全身。

　　針灸手法

　　提插法

　　針刺達(dá)到一定深度后,用右手中指指腹扶持針身,指端抵住腧穴表面,拇、食二指捏住針柄,將針由深至淺層,再由淺層插至深層,如此反復(fù)地上提下插。提插的幅度、頻率及時(shí)間,應(yīng)視病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達(dá)到的目的而定。

　　捻轉(zhuǎn)法

　　即將針刺入一定深度后,以右手拇指和食、中二指持住針柄,進(jìn)行一前一后的來回旋轉(zhuǎn)捻動(dòng)的操作方法。捻轉(zhuǎn)的角度、頻率及時(shí)間,也應(yīng)視病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達(dá)到的目的而定。

　　針灸減肥是怎么達(dá)到減肥效果的呢

　　第一：扎針破壞脂肪細(xì)胞

　　針灸減肥屬于中醫(yī)治療范疇，其主要是通過針灸對(duì)各個(gè)減肥穴位的刺激，進(jìn)行辨證實(shí)施，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血平衡，同時(shí)可直接破壞脂肪細(xì)胞，使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少，并可抑制食欲從而達(dá)到減肥效果。

　　這種減肥方法操作起來非常簡(jiǎn)單，醫(yī)生會(huì)根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)不同部位從而有選擇性地扎針。醫(yī)生先在肥胖者身上找到適合的穴位，選擇合適尺寸并用消毒過的鋼針，以快的速度往穴位一扎，醫(yī)生這時(shí)的手法不但快，而且要輕和準(zhǔn)，肥胖者這時(shí)毫無疼痛感。

　　第二：有酸麻的感覺

　　針在體內(nèi)停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經(jīng)絡(luò)便活躍起來，加速了血液循環(huán)，同時(shí)釋放出體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥目的。在操作正常的情況下，治療者會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)酸、脹、麻的感覺，不過針灸一完畢，這種感覺就會(huì)馬上消失，便可像正常人般隨意行動(dòng)了。