子午流注學(xué)說(shuō)

　　據(jù)針灸專(zhuān)家趙萬(wàn)標(biāo)介紹，“子午”代表十二地支， 具有時(shí)辰、陰陽(yáng)、方位等含義。一天十二時(shí)辰，用子午分晝夜，子時(shí)是夜半23：00-1：00，午時(shí)是日中11：00-13：00；就一年來(lái)說(shuō)，“子”是一年中農(nóng)歷的十一月，為冬至節(jié)所在，“午”為農(nóng)歷五月，為夏至節(jié)所在；就陰陽(yáng)變化來(lái)看，子時(shí)為陰盛時(shí)，陰極生陽(yáng)，是一陽(yáng)初生的夜半，代表著陽(yáng)氣開(kāi)始生長(zhǎng)，午為陽(yáng)盛之時(shí)，陽(yáng)極生陰，是一陰初生的日中，代表著陰氣開(kāi)始生長(zhǎng)。“流注”是就人體氣血運(yùn)行而言，人體的氣血循行就像水流一樣，在經(jīng)絡(luò)中川流不息、循環(huán)輸注。子午流注學(xué)說(shuō)的核心內(nèi)容是，在一天之內(nèi)，氣血在不同的時(shí)辰流經(jīng)到不同經(jīng)絡(luò)，血?dú)鈶?yīng)時(shí)而至為盛，血?dú)膺^(guò)時(shí)而去為衰，這就造成不同的經(jīng)絡(luò)在不同的時(shí)辰值班當(dāng)令，如果養(yǎng)生治療與人體氣血周流的情況相配合，就會(huì)有好的效果。

　　天人合一的應(yīng)時(shí)養(yǎng)生

　　5點(diǎn)-7點(diǎn)卯時(shí)，大腸經(jīng)旺，利于排泄，這個(gè)時(shí)候起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水，將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，為一天的工作做好準(zhǔn)備。

　　7點(diǎn)-9點(diǎn)辰時(shí)，胃經(jīng)旺，這個(gè)時(shí)候時(shí)間再緊也要吃早餐，為上午的工作補(bǔ)充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時(shí)天地陽(yáng)氣上升，人體消化功能增強(qiáng)，即使“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　9點(diǎn)-11點(diǎn)巳時(shí)，脾經(jīng)旺，是工作的第一個(gè)黃金時(shí)期。脾是氣血生化之源，把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，脾經(jīng)暢通，唇色紅潤(rùn)，愛(ài)美的姑娘唇膏都可以省掉了。

　　11點(diǎn)-13點(diǎn)午時(shí)，心經(jīng)旺，這個(gè)時(shí)候陰氣開(kāi)始升起，是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換，吃過(guò)午飯，休息一會(huì)，不擾天地有利自身。這個(gè)時(shí)候有心臟病的人要特別小心，注意休息保護(hù)心臟。

　　13點(diǎn)-15點(diǎn)未時(shí)，小腸經(jīng)旺，小腸經(jīng)是人體的“大內(nèi)總管”，它把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送于脾，這時(shí)候人體血液中營(yíng)養(yǎng)成分多，喝杯水有利于保護(hù)血管。

　　15點(diǎn)-17點(diǎn)申時(shí)，膀胱經(jīng)旺，膀胱經(jīng)是人體大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單地理解成為排尿的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候是我們工作的第二個(gè)黃金時(shí)期，也是人體排毒、瀉火的好時(shí)機(jī)。

　　17點(diǎn)-19點(diǎn)酉時(shí)，腎經(jīng)旺，這個(gè)時(shí)候服用補(bǔ)腎的中藥效果好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元?dú)?，人體經(jīng)過(guò)申時(shí)的瀉火排毒，在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段，這個(gè)時(shí)候要再喝一杯水，保護(hù)腎和膀胱。

　　19點(diǎn)-21點(diǎn)戌時(shí)，心包經(jīng)旺，心包“代主受邪”，是心的保護(hù)組織，這段時(shí)間要保持心情愉悅，散散步，準(zhǔn)備休息。

　　21點(diǎn)-23點(diǎn)亥時(shí)，三焦經(jīng)旺，三焦經(jīng)是“六腑”中大的“腑”，有主持諸氣、疏通水道的作用。這個(gè)時(shí)候陰陽(yáng)和合，是孕育新生命的好時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)段人體應(yīng)該進(jìn)入睡眠，讓身體獲得休息。

　　23點(diǎn)-1點(diǎn)子時(shí)，膽經(jīng)旺，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”，可見(jiàn)膽的重要性。這個(gè)時(shí)候陰氣重，務(wù)必睡眠，以保護(hù)初生的陽(yáng)氣。如果在這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)、工作，無(wú)異于拿生命健康來(lái)做交換。

　　1點(diǎn)-3點(diǎn)丑時(shí)，肝經(jīng)旺，要肝臟發(fā)揮解毒、造血功能，人體就需要在這個(gè)時(shí)候休息，讓“血?dú)w于肝”，如果這個(gè)時(shí)候喝酒、玩樂(lè)，時(shí)間長(zhǎng)了必將影響健康。

　　3點(diǎn)-5點(diǎn)寅時(shí)，肺經(jīng)旺，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運(yùn)行全身。這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，是人體氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過(guò)程，氣血不足或是體虛的人這個(gè)時(shí)候就容易早早醒來(lái)，而肺部有病者這個(gè)時(shí)候也比較容易發(fā)病，因此不要過(guò)早起床。

　　結(jié)語(yǔ)

　　中醫(yī)學(xué)講究“天人合一”，養(yǎng)生就是要順應(yīng)天時(shí)，道法自然。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大，加班、熬夜成了家常便飯，焦慮、忍耐、憤怒、力不從心等不良情緒更像一條條繩索捆在身上。抽出時(shí)間來(lái)，靜靜心神，盡量按照人體自身規(guī)律作息，保養(yǎng)一下自己，不是更有益于明天的工作嗎？