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吃了會失眠的5種食物
酒精
酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。專家表示，很多人通過飲酒放松身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺。而缺乏睡眠會導致男性疾病發(fā)生，就需要去男科醫(yī)院治療。
咖啡因飲料
眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首。美國注冊營養(yǎng)師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。
干酪
營養(yǎng)學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
