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2、睡眠的朝向
對于睡眠的朝向，《禮記•玉藻》中有：人在睡覺的時候，頭應該朝東，這是因為東方是日出之位，頭朝東是順應早晨的生發(fā)之氣。《保生心鑒》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認為是順應四時養(yǎng)生?！独侠虾阊浴氛J為，睡眠時頭的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應該頻繁更換。
如果睡不安穩(wěn)，就可以反復翻身，即可很快入睡了，醒來時也應該轉(zhuǎn)動身軀，使經(jīng)絡得以通暢，否則會造成半身沉重，或者腰肋疼痛腎虛，或四肢酸痛等。
由此我們可以得出結(jié)論：
①睡眠不管采取哪種姿勢，只要舒服就可以了。但有心腦血管及呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜仰臥或俯臥。
②睡眠時頭的朝向不宜經(jīng)常更換，而應相對固定，以免影響睡眠質(zhì)量。
?、鄞舶茨媳狈较驍[放與地球磁力線方向一致。
④固定一種臥姿不舒服的時候可以翻轉(zhuǎn)身體，這樣不但可以舒筋活血，有利于健康，還有助于促進入睡。
