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　　少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì)損害健康。

　　5.別過(guò)多地懷舊

　　如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康養(yǎng)生長(zhǎng)壽說(shuō)再見(jiàn)了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對(duì)眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點(diǎn)：像一百年這樣長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。

　　6.放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩

　　如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會(huì)使你過(guò)得忙碌而充實(shí)?

　　7.盡可能地獨(dú)立

　　別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運(yùn)。你的身體就越健康。顯而易見(jiàn)。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。

　　8.盡量少吃藥

　　經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購(gòu)買的藥物)都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。

　　9.別對(duì)你的健康問(wèn)題過(guò)度擔(dān)心

　　如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會(huì)真的得病。在健康長(zhǎng)壽的人群中。很少有人擔(dān)心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對(duì)生活。

　　10.避免頻繁節(jié)食

　　體重經(jīng)常處于波動(dòng)狀態(tài)對(duì)你的健康極其不利。

　　11.別吸煙→→→

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