夏天來了，愛美MM都要秀一把自己的美麗身材。在飲食沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，你有勇氣迎接這個泳裝當(dāng)?shù)赖募竟?jié)嗎？不要絕望，夏季健康飲食可以讓減肥變得很簡單。如果你有足夠的時間和信心，那么夏季減肥請交給小編，為你準(zhǔn)備一套飲食減肥計劃，包你這個夏天能穿上比基尼，顯露性感身材！

　　1、現(xiàn)在開始

　　不要等到下周星期一，或者明天才開始。

　　讀完這篇文章，立即著手作出積極的變化。設(shè)置一個“開始日期”可能適得其反，因為許多人常為了實施即將到來的飲食計劃而比預(yù)期吃得更多。

　　更麻煩的是，太多錯誤的開始和“后一餐”導(dǎo)致的后果可能是額外的幾百卡路里 的熱量，更不用說這其中會遇到的很多的挫折。

　　2、設(shè)定一些目標(biāo)

　　大多數(shù)人不會在沒有地圖、指南針或者酒店預(yù)訂信息的前提下去制定出一個很大的冒險計劃。

　　所以，不要在沒有簡單的目標(biāo)的前提下去制定節(jié)食計劃，這些計劃就像是引領(lǐng)你走向成功的地圖。

　　記下一些切合實際的以便你可以達(dá)到的目標(biāo)。夏天來了想，穿泳衣參加一個聚會？制定了一個海邊的度假計劃，想要懶洋洋的躺在沙灘上，還沒有這份自信？現(xiàn)在就制定一張“減肥地圖”并且馬上開始“減肥之旅”吧！

　　3.計劃一份健康的早餐

　　選擇一個甜甜圈，你很有可能就會在這一整天內(nèi)都繼續(xù)著低于健康標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。

　　選擇一份健康的早餐，可以是全谷類或以水果為基礎(chǔ)的碳水化合物，加上維持你機體的蛋白質(zhì)，就能讓你保持一整天熱情的工作狀態(tài)。

　　你的早餐不一定是要很費時或者很費神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英國全麥松餅和一個蘋果都是一份完美的早餐。

　　4、偶爾享受一下

　　如果您發(fā)現(xiàn)，比如說，一包奧利奧的誘惑太大了，那就擺脫他們！選擇時不時地享受一下，甚至當(dāng)你試圖減肥的時候。但有時滿足個人小小的、奢侈的愿望會更容易實現(xiàn)，比如說去冰淇淋店好好的享受一個冰激凌，而不是購買一箱冰淇淋讓它在家里誘惑你。