3、定期做骨密度檢測(cè)

　　男性養(yǎng)生要注意40歲以上的男性每年應(yīng)定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測(cè)。

　　抑郁癥“親近”男性

　　信息導(dǎo)讀：抑郁癥通常被看作典型的女性心理疾病，但男性才是抑郁癥的大受害者。男性感情痛苦時(shí)不像女人，而是隱埋得更深。所以抑郁癥也不易發(fā)覺(jué)。

　　男人知道自己得了抑郁癥，一般不愿告訴他人或接受治療。男性患抑郁癥者只有1/3的人去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于毒品或酒精中來(lái)麻醉自己，自殺幾率是女性的四倍之高。

　　原因分析：

　　1、情感不和、事業(yè)不順、身心高度緊張和壓力過(guò)重、擔(dān)心失業(yè)、未來(lái)渺茫——諸如此類(lèi)的問(wèn)題是導(dǎo)致男性情緒抑郁的助燃劑。

　　2、典型癥狀是無(wú)精打采、無(wú)興趣、乏味，包括性乏味、睡眠障礙、自責(zé)和極度絕望，當(dāng)有類(lèi)似情況時(shí)應(yīng)高度警惕。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1、首先給自己建立信心，抑郁癥不代表懦弱，只是心理的一個(gè)小感冒，是可以被治好的。在情緒消沉、心緒不佳時(shí)，可以找信任的朋友、家人傾訴，緩解心里壓力。

　　2、多吃香蕉、巧克力、櫻桃和蘋(píng)果等這些含維生素B豐富的食物，能夠幫助緩解緊張的情緒。

　　3、多參加運(yùn)動(dòng)。鍛煉能給人一種輕松和自主的感覺(jué)，身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

　　荷爾蒙減低，男性更年期跑不了

　　信息導(dǎo)讀：實(shí)際上，男性和女性一樣，都要經(jīng)過(guò)從成年過(guò)渡到老年這一階段，即醫(yī)學(xué)上所稱的“更年期”。只不過(guò)女性更年期有明顯的絕經(jīng)特征，而男性沒(méi)有明顯特征。男性更年期年齡比女性稍晚，一般在55～65歲左右。