你知道自己體內(nèi)有多少毒素嗎？國外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3——25公斤毒素垃圾。怎么排毒？今天，小編介紹簡單的蔬菜汁排毒法，讓你“喝走毒素”一身輕松！

　　人體的毒素來源于外部環(huán)境和身體內(nèi)部。宿便是人體腸道毒素的根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。

　　毒泛指對人體有不良影響的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內(nèi)生之毒： 新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

　　怎么為我們的身體排毒？

　　下面教你簡單蔬菜汁排毒法，為你介紹5款常見有效的蔬菜汁。

　　一、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。胡蘿卜中還含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力?，F(xiàn)代研究證明，患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。

　　此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。英國癌癥研究會主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會明顯下降。每天喝一些鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。

　　制作方法：

　　1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀;

　　2、以紗布包之，榨擠出汁液;

　　3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。

　　健康小貼士：胡蘿卜汁要加熱，溶于油脂后，才能釋放利于吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，榨汁后，建議滴幾滴特級初榨的橄欖油（其它食用油也可以），然后放到微波爐里加熱（起碼加到80度）。