目錄

　　第一章：男人8大致命惡心

　　第二章：男人三種體質(zhì)的具體養(yǎng)生方法

　　第三章：男性養(yǎng)生佳的營養(yǎng)元素

　　編者按：男人工作強度及心理壓力相對較大，更不應該忽視圣體健康。日常生活，工作之余盤點自己的惡心，擺脫不良習慣，養(yǎng)成真正健康的身體。只有身體強健才可以更好的工作更好的生活。

　　男人8大致命惡心

　　NO.1：吸煙喝酒：

　　吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

　　NO.2：飲食不當：

　　飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當?shù)娘嬍骋灿锌赡軐е虏挥＠缡秤眠^量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

　　NO.3：環(huán)境污染：

　　表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導致男性精液和精子異常。