目錄：

　　第一章：秋冬不做“冰美人” 6道滋養(yǎng)補(bǔ)血菜

　　第二章：女人7大特殊生理期補(bǔ)血法

　　第三章：女人6種貧血癥狀的全面解決方案

　　編者按：相比較男性，女性每個(gè)月都要面臨一次失血狀況，補(bǔ)血是每個(gè)女人都要面對(duì)的問(wèn)題。尤其是在冬天，低氣溫導(dǎo)致本來(lái)就血?dú)獠蛔愕呐允аY狀更為嚴(yán)重。因此保證充足的血?dú)獠粌H對(duì)“那幾天”有好處，也能調(diào)節(jié)女人的健康，為冬天的嚴(yán)寒打好抵抗基礎(chǔ)。

　　秋冬不做“冰美人” 6道滋養(yǎng)補(bǔ)血菜

　　冬天快來(lái)了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性并不歡迎冬天的到來(lái)，因?yàn)樵谶@個(gè)蕭瑟的季節(jié)里，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和干枯的、沒(méi)有生命力的大自然，不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來(lái)諸多的不適。

　　一、花旗杞子煲什錦

　　花旗杞子煲什錦

　　原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇

　　藥材：花旗參、枸杞子

　　調(diào)料：鹽、味精、雞

　　做法：

　　1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。

　　2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

　　3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時(shí)即成。

　　貼心叮嚀：在中國(guó)服食人參的歷史已經(jīng)有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實(shí)上，人參的確具有很高的藥用價(jià)值，尤其對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對(duì)是不折不扣的保健佳品！

　　二、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚

　　冬蟲(chóng)夏草燉甲魚

　　原料：野生甲魚

　　藥材：上等冬蟲(chóng)夏草

　　調(diào)料：鹽、味精

　　做法：

　　1、甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。

　　2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。后用鹽和味精調(diào)味即可。

　　貼心叮嚀：冬蟲(chóng)夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥，一向被用來(lái)消除疲勞并增進(jìn)活力。雖然它的樣子有點(diǎn)嚇人，但野生的冬蟲(chóng)夏草可是稀世珍品！據(jù)醫(yī)書記載，冬蟲(chóng)夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲(chóng)草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚，它的大補(bǔ)功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)、提高人體的免疫功能呢！