二、天寒地凍時(shí)更要保護(hù)胃

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高發(fā)期。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應(yīng)格外小心，以防舊病復(fù)發(fā)。具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.調(diào)節(jié)情志：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展，與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會(huì)引起或加重各種胃病的發(fā)生與發(fā)展。所以，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。

　　2.注意保暖：

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要適時(shí)增添衣服。同時(shí)，夜晚睡覺(jué)要蓋好被子，以防因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。此外，平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抵抗力，增強(qiáng)人體對(duì)季節(jié)的適應(yīng)性，從而減少胃病的發(fā)生。

　　3.注意飲食：

　　當(dāng)攝入不潔凈或者變質(zhì)的食物時(shí)，非常容易引起急性腸胃炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發(fā)生與幽門(mén)螺旋桿菌的感染有著密切的關(guān)系，這種細(xì)菌可以通過(guò)不潔的餐具、牙具、食物進(jìn)行傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關(guān)。還要做到細(xì)嚼慢咽，以利于食物的消化吸收。切忌暴飲暴食，避免損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制。不要睡前進(jìn)食，否則會(huì)因胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。與此同時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過(guò)熱、過(guò)甜的食物。

　　4.禁煙限酒：

　　有統(tǒng)計(jì)表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險(xiǎn)性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關(guān)系。隨訪中也發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍的難以愈合率和復(fù)發(fā)率都比不吸煙者高得多。因此，胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙限酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。

　　除了注意上述幾點(diǎn)之外，如果出現(xiàn)噯氣、返酸、胃痛等癥狀，應(yīng)盡快去醫(yī)院診治，把胃病消滅在萌芽之中。