秋冬“解困”大計 甩掉經(jīng)期嗜睡癥

　　幾乎每個女性都會遇到關于“經(jīng)期嗜睡”的問題，很多人都沒什么解決方法。但是，當在犯困的時候，遇到必須要解決的事情又要怎么辦呢？這時候可是沒辦法順著困意睡覺去了??！今天，小編就教你錦囊妙計！

　　怎么解決經(jīng)期嗜睡癥呢？

　　當你在犯經(jīng)期嗜睡癥的時候，又恰逢緊急事件，怎么辦呢？這時候可不能直接就去睡覺了哦！下面就教你一些小方法，教你“解困”大計。

　　一般說來，有經(jīng)行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

　　1.加強鍛煉，養(yǎng)成每天“一煉”的習慣

　　選擇一種適合自己的、喜歡的鍛煉體質(zhì)的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。并且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦！

　　2.把握睡眠規(guī)律，10點入睡

　　大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規(guī)律。想要擁有健康的體魄，重要的一條原則是遵守自然規(guī)律。好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

　　3.吃清淡易消化食物

　　多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡佳。

　　4.簡單穴位按摩

　　穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

　　風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：后發(fā)髻正中直上1英寸。

　　足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處;三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。