4、防止焦躁的情緒

　　在辦公室工作的人，長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之下，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。雖然這種現(xiàn)象通常沒(méi)有具體的病因，但它卻是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題。

　　焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個(gè)人周遭的事物有關(guān)，可以說(shuō)外界對(duì)它的干擾為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話(huà)，那么就要通過(guò)醫(yī)療藥物來(lái)控制了。

　　5、預(yù)防社交恐懼癥

　　社交恐懼癥相信朋友們對(duì)此并不陌生，像剛到職場(chǎng)上面試的應(yīng)屆畢業(yè)生，或是在找工作的待業(yè)青年，很多人都反應(yīng)說(shuō)對(duì)面試官會(huì)有恐懼心理。還有一類(lèi)人喜歡自我封閉，對(duì)別人的評(píng)價(jià)和注視感到害怕和不安，這種恐懼感會(huì)影響日常生活的交際。

　　嚴(yán)重的社交恐懼癥患者還會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體不利的癥狀，如身體、手腳顫抖，說(shuō)話(huà)結(jié)巴、上廁所頻繁等。專(zhuān)家表示，該病病因尚未明確，可能由環(huán)境因素和遺傳因素共同造成。它屬于心理疾病的一種，該病通常采用藥物和心理同時(shí)治療。

　　6、注意空氣的流通

　　現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫(xiě)字樓中，然而很多寫(xiě)字樓的窗戶(hù)都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開(kāi)放，使我們減少了窗戶(hù)的開(kāi)放次數(shù)。

　　長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對(duì)氣味也會(huì)敏感。為了改善這種狀況，一定要請(qǐng)公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清潔或更換過(guò)濾器，多開(kāi)窗多通風(fēng)，禁止人們?cè)谵k公樓內(nèi)及周?chē)鼰煛?/p>

　　以上就是給所有上班族的6個(gè)健康小貼士，我們一定要謹(jǐn)防導(dǎo)致身體亞健康的所有“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，讓我們既有良好的工作表現(xiàn)，同時(shí)又能保有身體的健康！