編者按：清風門養(yǎng)氣功主要作用是養(yǎng)氣、練氣。清風門硬功在一定限度內(nèi)練習，對增強骨質(zhì)密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。練習這2種功法都可以強身健體。下面就為大家詳細介紹這兩種功法。

　　一、清風門養(yǎng)氣功

　　清風門養(yǎng)氣功是為補初級功和練硬功的不足，它的主要作用是養(yǎng)氣、練氣。堅持練習者，可除百病，修補殘身而筑丹基。這套功法比較簡單易練，不需意守，只要無較大情緒波動，隨時可練習。有清風樁功、內(nèi)功基礎(chǔ)者可練，無基礎(chǔ)者（包括初練氣功者）也可練。這套功法主要包括采氣術(shù)，揉玉環(huán)，開八脈。

　　采氣術(shù)

　　站式：百會上頂。下頦微收，兩手自然下垂上身正直，兩膝微屈，兩腿平行開立，閉目。舌抵上腭，調(diào)整呼吸，使氣平心寧，再開始采氣。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心涌泉穴吸入，三種氣匯于丹田、形成一氣團；呼氣，意想體內(nèi)病氣通過涌泉穴排入地下。如此反復練習81次。

　　此式功法采大地自然之氣合于丹田，補充了自身內(nèi)氣之不足。此功乃練習基礎(chǔ)之一，練后可使習者迅速入靜，一般習練15日。便有效果：

　　揉玉環(huán)

　　每晚臨睡前練習此功。玉環(huán)穴，即丹田區(qū)域（肚臍下。恥骨以上）。揉玉環(huán)法乃培育內(nèi)氣，煉氣入膜的方法。

　　身體仰臥．頭置于枕上，以舒適為度。輕閉雙目，放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中，右手置于左手背上．雙目神光置于手下，手開始揉腹。向左向下右向上按順時針方向揉摩、力度適中，不要過經(jīng)過重。過緩過急，范圍由小到大，從腹正中一直擴展到上至心口，下至恥骨。左右不過兩胯骨。旋轉(zhuǎn)次數(shù)不定，待旋、至大范圍后。再順時針向內(nèi)旋、旋回腹正中。在練功過程中，雙目神光隨手而動。意亦隨手而動。如果在揉的過程中自然人睡亦無礙。

　　此功不僅能迅速聚集真氣，而且可使丹田氣足，真氣可運可收，是煉氣妙法。揉完后，即可入睡。