·十二大器官喜愛的食物 ·人體器官衰老時間表 ·身體九大器官容易積毒

　　編者按：人體器官就像機(jī)器零件一樣，只有平時注意保養(yǎng)才能用的更久。下面我們就來看一下，身體八大重要器官臨死前都有什么想對我們說的吧，平時吃什么顏色的食物可以保護(hù)不同的器官呢？

　　八器官死亡遺言

　　人體是一個統(tǒng)一的整體，任何一個器官受損都會讓健康變糟，生活質(zhì)量下降，下面就來看看八大器官向你提出的控訴，告訴你如何保護(hù)他們。

　　一、腿腳要求減負(fù)擔(dān)

　　我們是大老粗，由骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)形成的“鐵三角”，幾乎承載著身體的整個重量，僅膝蓋就承受9倍于體重的壓力。我們還是交通樞紐，布滿了你身上50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液。我們看上去不像其他兄弟那樣?jì)少F，其實(shí)容易受到傷害的地方是關(guān)節(jié)。負(fù)擔(dān)過重、行動姿勢不當(dāng)、寒氣侵入等都會讓我們受傷，健康養(yǎng)生很重要。

　　請求：保養(yǎng)我們是一輩子的事，從20多歲開始，就得注意護(hù)腿。特別是開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，更要勤鍛煉。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)表示，少爬高樓、少爬山、減肥等都能減少關(guān)節(jié)的損傷。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉教授指出，千萬別讓腿部受涼，常用熱水泡泡腳，穿寬松的褲子和鞋，選擇2—3厘米鞋跟的鞋。臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。還要多曬太陽，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　二、腸道要求管好嘴巴

　　干我們這行不是個好差使，整天臭烘烘的。我們的構(gòu)造是一根管子，雖然有相當(dāng)大的彈性，但容量有限，需要按時把里面的東西排出去。尤其是大腸，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。隨著年齡的增長，我們的肌肉開始松弛，腸壁的彈性也開始減退，往往容易造成便秘。我們也會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物，我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達(dá)“不滿”。

　　請求：請一定嚴(yán)格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成體內(nèi)脂肪積累過多。臺灣腸道健康專家蔡英杰教授建議，起床后喝兩杯水很重要，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過多含糖飲料，容易加速腸道老化。每天至少吃30克纖維食物，如燕麥片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。少吃消炎藥、解熱鎮(zhèn)痛藥，容易破壞腸道菌群的生態(tài)平衡，引起腹瀉。

　　三、腎要求節(jié)制性欲

　　我們腎是孿生的一對，分布在脊椎骨的兩邊，主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素，而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能，包括性功能。所以，當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動強(qiáng)度大時，我們就會感到很虛弱，也就是中醫(yī)上說的“腎虛”。此外，我們也會得炎癥和結(jié)石病。

　　請求：請生殖器兄弟行個好，不要為了自己一人的痛快，進(jìn)行頻繁的性生活。北京中醫(yī)藥大學(xué)張其成教授建議，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

　　四、胃要求節(jié)制食欲

　　我就像個大熔爐，食物運(yùn)到這里，首先給它加上各種消化酶和酸，然后就不斷地?cái)嚢?，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進(jìn)入十二指腸。由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多，就會脹得難受。在這里，尤其想替當(dāng)官的胃呼吁一下，由于經(jīng)常應(yīng)邀赴宴，它們不但吃得多，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。

　　請求：暴飲暴食和不吃早餐是我們大的克星。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院房靜遠(yuǎn)教授建議，一日三餐要定時定量，不要過饑過飽，或吃得過于油膩，每餐飯保持在七八分飽好；避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉；中老年人多喝些酸奶。

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