目錄：

　　第一章：6大瘦腹方 對(duì)癥減去3類肥肚腩

　　第二章：美腿5個(gè)Tips 甩掉腿部各處贅肉

　　第三章：瘦身揭秘 小肚腩形成的5大原因

　　編者按：長(zhǎng)時(shí)間坐著，大腿根與腹股溝等部位會(huì)受到壓迫，血流與淋巴無(wú)法流通，下腹的多余水分就會(huì)滯留，無(wú)法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內(nèi)臟受冷，體內(nèi)會(huì)自主地儲(chǔ)存脂肪，這就進(jìn)一步令血液循環(huán)崩壞，脂肪越來(lái)越難被燃燒。

　　6大瘦腹方 對(duì)癥減去3類肥肚腩

　　針對(duì)辦公室一族的女性朋友久坐而引發(fā)的腹部肥胖的減肥方法，還有產(chǎn)后肥胖、多吃引發(fā)的肥胖，這3種肥胖如果找對(duì)的方法是很容易減下去的，那么要如何減掉小肚腩呢？

　　久坐型肥胖：

　　久坐型肥胖一般發(fā)生在辦公室一族的身上，白天上班8個(gè)小時(shí)基本都在椅子上，缺乏運(yùn)動(dòng)，飯后依然是坐著，所以很容易導(dǎo)致腰腹部堆積脂肪。解決的方法有兩個(gè)，一起來(lái)看看吧。

　　1.粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后將其涂抹在腹部，按摩大約10分鐘左右后用溫水沖洗干凈。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統(tǒng)，便于及時(shí)排除宿便。

　　溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。

　　2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏鍛煉所造成的，所以對(duì)癥下藥，還是得靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉多余贅肉。走路的時(shí)候要多轉(zhuǎn)腰，維持這種走路方式，繃緊肚子，能預(yù)防臀部下垂。