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第二章：準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己的心態(tài)
編者按：良好的情緒和心理狀況可以促進(jìn)健康狀態(tài)的保持，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，對(duì)整個(gè)妊娠期和分娩過程都有著積極的影響，同樣不好的情緒就會(huì)危害寶寶健康。
孕期常見五種情緒要如何應(yīng)對(duì)
情緒一：無比興奮
從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時(shí)許多女性會(huì)因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮。
對(duì)策：只需享受這種好感覺就可以了！
情緒二：恐懼和擔(dān)憂
荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開始的第一個(gè)月，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯。
對(duì)策：首先，要告訴丈夫和家人近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會(huì)。然后就是好好照顧自己。注意保持運(yùn)動(dòng)和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。
情緒三：性欲強(qiáng)烈
在懷孕的4-6個(gè)月期間，由于腹部還不是很大，而且乳房會(huì)變大，所以丈夫會(huì)覺得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會(huì)變得更加敏感而且高潮時(shí)出現(xiàn)的宮縮會(huì)讓你感覺更好，因此也有人稱這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期。
對(duì)策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了！
