目錄：

　　第一章：10分鐘重塑你的臉

　　第二章：瘦臉達人 瘦臉就用眼保健操

　　第三章：面部保健操

　　編者按：每天早上起床后對著鏡子時，不要只是洗臉化妝，來跟法國皮膚專家一道做4個簡單的臉部動作，你會發(fā)現(xiàn)自己的表情開始蘇醒，神情煥發(fā)光彩—永遠年輕漂亮的秘訣，就在這幾個簡單的動作中。

　　面部保健操：10分鐘重塑你的臉

　　“形勢”堪憂，但并非無法挽回

　　瑪麗-皮埃爾·赫爾-西勒維斯特（Marie-Pierre Hill-Sylvestre，著有《皮膚，美容用皮膚學(xué)》）向你保證：“面部保健操可以鍛煉那些被遺忘的區(qū)域，比如說下眼瞼或者是頸部，通過促進這些區(qū)域的血液循環(huán)，可以幫助面部恢復(fù)緊致，讓面容重新煥發(fā)光彩。很自然的，你又能找到年輕時的笑容和目光，讓自己的形象改變一新。”

　　作為一名醫(yī)生，赫爾-西勒維斯特非常強調(diào)皮膚專家的診斷—因為通過診斷結(jié)果，你就可以選擇一些有針對性的練習(xí)，來預(yù)防或者挽回肌肉衰退（組織軟化、眉頭緊縮、雙下巴）等情況，從而延緩衰老或者解決那些讓自己頭疼的面部問題：使雙唇更豐滿，改善臉型，提高顴頰等等。

　　從什么年齡開始做面部保健操？

　　面部保健操好從20歲起就開始做，這有利于延緩第一道皺紋的出現(xiàn)。年輕的肌肉非常有彈性，對于外傷也比較有抵抗力，它們可以通過這些練習(xí)得到大的收益。

　　如果你30歲，那也不晚！當(dāng)肌肉開始萎縮時，你正需要這些雪中送炭的練習(xí)。當(dāng)然，從40歲、50歲、60歲開始也行，做這些練習(xí)永遠都不會太晚。

　　在練習(xí)的初幾天，你就能感到臉部肌肉得到了真正的放松。堅持幾周，你的面部皮膚就開始恢復(fù)彈性，表情逐漸蘇醒，你會感覺重新找回了青春。要想這一切效果持續(xù)下去？那你就必須堅持不懈了。“面部保健操可以改善面部輪廓、線條、彈性，但如同身體的保健操一樣，面部美容也是一個長期的過程。”赫爾-西勒維斯特提醒我們。