輕松做白領(lǐng) 減壓零負(fù)擔(dān)

　　美國大杏仁作為健康零食的首選，致力于引導(dǎo)白領(lǐng)女性建立健康的生活方式，保持工作與生活健康均衡發(fā)展。每天一把大杏仁能夠幫助白領(lǐng)補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，輕松享受健康活力每一天。

　　食用大杏仁保持身體健康

　　每天早晨，伴隨著吵鬧的鬧鐘聲，緊張的一天就此開始。美國大杏仁幫助忙碌的白領(lǐng)解決無暇顧及早餐的問題，提供一天重要的營養(yǎng)。添加美國大杏仁作為輕松早餐，會帶來充足的飽腹感，既營養(yǎng)又便捷。

　　美國大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到：“隨身攜帶大杏仁可以隨時幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，含有多種利于白領(lǐng)健康的營養(yǎng)元素，既可以美容養(yǎng)顏，還不會像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國大杏仁適合每天使用的零食。我經(jīng)常會在看電影的時候隨身攜帶一小盒大杏仁，和我的朋友和同事們分享。

　　堅持合理飲食，關(guān)愛健康，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小盒美國大杏仁，方便隨時補(bǔ)充有益脂肪酸。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國大杏仁也是和同事們分享的佳零食，有了大杏仁相伴，疲憊的下午三點立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點鐘。

　　簡單動作祝你保持好提醒

　　美國加州杏仁商會號召白領(lǐng)麗人每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運動，緩解焦慮。每天4點到7點之間，人體內(nèi)的激素活性處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感度也好。在辦公室里，白領(lǐng)們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領(lǐng)麗人們設(shè)計的美國大杏仁“健康2×3招”，放松一下僵硬的肌肉，緩解疲勞，為自己減壓。

　　美國大杏仁輕松健康2 × 3 操

　　1. 雙手垂下，自然站立

　　2-3.脖頸運動：按照“上-下-左-右”順序，緩慢扭動脖頸

　　4-5.手腕運動：由內(nèi)向外轉(zhuǎn)動手腕，并同時向上舉起雙臂。再反方向轉(zhuǎn)動手腕，并同時垂下雙臂

　　6.拉伸運動：向前舉起雙臂，與肩同高。同時向上豎起大 拇指

　　7-8.彎曲左臂，水平向右拉伸右臂，再抬起右腿

　　每日堅持這些簡單的動作，是維持健康的生活方式的良好開端，莫慧蘭更加呼吁女性朋友們：“不吸煙，盡量遠(yuǎn)離酒精，保持健康的每日膳食和日常運動，讓生活更加精彩。”另外，還要和朋友及同事們共同分享這些飲食，運動小貼士以及美國大杏仁，共同倡導(dǎo)健康無壓的生活方式！

　　結(jié)語：現(xiàn)代社會，緊張的工作節(jié)奏讓人不得喘息，身負(fù)重壓的白領(lǐng)女性更是深陷忙碌漩渦不能自拔。激烈的競爭、事業(yè)忙碌，這些消極的因素正在威脅白領(lǐng)健康。