目錄：
編者按：美體養(yǎng)身、減壓養(yǎng)心、調(diào)理養(yǎng)顏，讓練習(xí)瑜伽成為許多都市白領(lǐng)緩解壓力，養(yǎng)生駐顏的法寶之一。但選好一家瑜伽館后，又常會(huì)遇到這樣的尷尬？快到點(diǎn)了，可手頭的工作還沒完成。好不容易緊趕慢趕來到瑜伽館，卻因遲到5分鐘而不得入內(nèi)。真是悲催！縱使沒遲到，一屋子人擠在一個(gè)小房間里伸胳膊壓腿，后到調(diào)息階段因著急趕別的事而提前離去，都讓瑜伽的“身心合一”大打折扣。下面就為大家介紹一種戶外瑜伽，顧名思義，是可以在戶外練習(xí)的瑜伽。
戶外瑜伽
瑜伽發(fā)源印度喜馬拉雅
瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
近年在世界多個(gè)地方流行和大熱的瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。而一開始，瑜伽就是專門在戶外進(jìn)行練習(xí)的。
母其彌雅 運(yùn)動(dòng)著修行著
母其彌雅1987年出生于云南楚雄，如今居住在上海，母親是彝族，父親是漢族。因?yàn)閺男∩眢w不好，一直學(xué)習(xí)武術(shù)、跆拳道和民族舞蹈的母其彌雅17歲那年被健身老師建議練習(xí)瑜伽。后來，天生柔美的她不可自拔地迷上了這門“身心合一”的古老健身術(shù)，多年的瑜伽修習(xí)使她擁有完美的黃金比例身材。無論是臺(tái)上臺(tái)下，她都是人們目光的焦點(diǎn)。于是，就有了2011年中印瑜伽峰會(huì)的這位親善大使。
母其彌雅是雙子座，在拍攝瑜伽寫真時(shí)，她時(shí)而宛如一潭清澈的湖水，多情的笑容浮動(dòng)在面龐，精致而嫵媚。時(shí)而，又像快樂的溪水，潺潺汩汩地釋放著形體，玲瓏而友善。她說，這也是她生活的一面，靜的時(shí)候很靜，急起來也特急。而在瑜伽的講堂上，又會(huì)有另外一個(gè)母其彌雅，一種執(zhí)兩端而取中間的狀態(tài)，那時(shí)候，生命像空氣一樣在體端流淌，她是一株花、一棵草，或者是在海洋中戲嬉狂游的海豚。甚至就是大自然中一種不知其名的介子。
源于她身體里西南少數(shù)民族的清純與野性，淡淡的古銅色皮膚讓母其彌雅的身上散發(fā)著大自然的氣息，現(xiàn)在的她因?yàn)楣ぷ鞫炷虾１钡芈眯?，過著空中飛人的現(xiàn)代生活。但兒時(shí)的印記仍留在心底，她現(xiàn)在的平常生活仍像個(gè)原始人，很少上網(wǎng)，不看電視，夏天拒絕開空調(diào)“我甚至也不看雜志。”母其彌雅靦腆地笑了起來。
攝影師對(duì)母其彌雅的身形贊嘆不已。鏡頭前的她做著瑜伽動(dòng)作，從基本的打座開始，一整套下來，流緩、舒爽，一氣呵成。母其彌雅信佛，在她的信仰中，佛教是一種修行，而這種修行需要受苦受難。她的身體在我們面前匪夷所思地揉成一團(tuán)，看到一眾驚嘆的表情，她說，瑜伽的修煉并非是一種享受，尤其是開始。
瑜伽需要每天堅(jiān)持，這對(duì)曾經(jīng)性情浮躁的母其彌雅異常之難。她說自己是被第一位教練所營造的空靈氛圍“鎮(zhèn)住”。從此讓曾是模特的自己遠(yuǎn)離了奢侈和浮華，進(jìn)入了一種原始、簡單且完全源于天然的平和。
“吃的東西應(yīng)該是悅性食物，而且好的瑜伽修行者應(yīng)該沒有喜怒哀樂。”母其彌雅說，“因?yàn)殍べこ珜?dǎo)的是平和心境，什么事情都要求你平和，不以物喜，不以己悲，這就是瑜伽的初始理念。我盡量每天都在自然中練習(xí)，享受自己與大自然融為一體的真空狀態(tài)。”什么是環(huán)保？什么是低碳？這不僅是母其彌雅給出的修行答案，也是這個(gè)瑜伽使者的生活理念。
