12：00AM

　　與同事相約吃午飯，新來的服務員不小心把盤子摔在地上，湯汁濺臟了你的新套裝。“真是倒霉透了！”你嘴里嘀咕著，悶悶不樂地吃完飯離開。那位服務員緊張加自責，又端錯了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板數(shù)落，發(fā)怒，接電話沒好氣，結果得罪了重要客戶……停！請倒帶！

　　想想看，如果當時你幫服務員把盤子碎片撿起，笑著說聲“沒關系”，結果會怎樣？寬容和幫助他人是有效的減壓方法，只要一個小小的動作，就能影響周圍的世界，使它變得更美好。生活在正向磁場的你，每天的心情自然會陽光明媚。

　　3：00PM

　　下午的會議進行的并不順利，辛苦策劃了一個月的項目因為某些原因不得不放棄，你心里充滿委屈和無奈，真想大哭一場。這時，請回想你在準備項目時經歷的所有事，是不是給你的人生無形中增加了寶貴閱歷？在遇到困難時，試著感激生命帶給你的一切，不管好的還是不好的。如果沒有它們，只能在原地踏步的你，會不會感到遺憾呢。

　　7：00PM

　　結束了一天的工作，終于可以好好休息了。翻翻書，聽聽喜歡的音樂，再泡個香噴噴的熱水澡。趁精神放松的時候，仔細回憶一下今天發(fā)生的事，把引發(fā)不同情緒的事情分類：哪些讓你有了壞情緒，明天要杜絕：哪些讓你感覺不錯，下次還可以這么做。

　　反復在大腦中回憶今天帶給你美感和愉悅的事物，讓你更了解自己的缺失和需要。今后無論遇到何種壓力，你都能輕松過關了。

　　TIPS：把工作分類讓你更有效率

　　你曾在簡歷上標榜“擅長同時處理多項任務，并出色完成”嗎？事實上，這并不是個好方法。美國時間管理專家指出，把很多不同種任務放在一起同時進行，反而會多花四倍以上的時間才能完成。

　　真正科學的方法是將任務分類：比如，規(guī)定自己在午餐之前只做跟創(chuàng)意有關的工作，而把機械的、需要理性主導的任務放在下午。這樣一來，節(jié)省了思維在大腦左右半球轉換的時間，效率當然大大提高。