【老年期】

　　老年期各種功能逐漸衰退，形體趨于懈情。老年人臟腑衰弱汽血虛少，特別是腎氣、腎精不足更為明顯。臟腑衰弱，又以脾胃為關(guān)鍵。

　　因腸胃功能日漸衰弱，胃腸容納量減少，其蠕動功能也相應(yīng)地遲緩。“年長者腸胃日弱，容納少而轉(zhuǎn)化遲。”（清·黃元御）由于脾胃弱，水谷之精氣不足，不能滋補(bǔ)先天，故腎氣、腎精會不足，氣血生化乏源，故而氣血虛少。

　　老年人的進(jìn)補(bǔ)要做到五臟同補(bǔ)。同時(shí)又要根據(jù)腎氣不足，脾胃功能虛弱的情況，側(cè)重補(bǔ)養(yǎng)脾腎，以增強(qiáng)臟腑功能，延緩衰老，延年益壽，提高晚年生活質(zhì)量。可多食核桃仁、黑芝麻、大豆、桂圓、蓮子、栗子、木耳、香菇、大棗、山藥、百合、玉米等。同時(shí)可以選命財(cái)產(chǎn)六君丸、補(bǔ)中益氣丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行補(bǔ)益。

　　老年期的神補(bǔ)：因退休，機(jī)體功能的衰退，容易產(chǎn)生無所事事，悲觀失望的情緒。針對這一特點(diǎn)，老年人應(yīng)“老有所學(xué)”，通過各種方式的學(xué)習(xí)，充實(shí)生活，心理上保持年輕?？筛鶕?jù)自己的身體狀況和興趣愛好為社會再作奉獻(xiàn)，做到老有所為。培養(yǎng)良好的興趣和愛好，豐富自己的精神生活，與人同樂，保持社會交往和良好的人際關(guān)系。在家庭當(dāng)中，在日常生活中，積極尋找樂趣，逗逗孫子，學(xué)學(xué)烹飪，種花養(yǎng)草等，從小勞之中，獲得無窮樂趣。