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編者按：OL們?yōu)榱俗屪约旱纳眢w能夠吃的消，要學(xué)會(huì)為自己的健康護(hù)航。平常一些生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)生保健方法要關(guān)注。
職業(yè)女性日常保健方法
1.就餐姿勢須正確。
進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。
2.間隔時(shí)間要適宜。
一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。
3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食。
因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。
4.不要吃得太多。
如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。
5.細(xì)嚼慢咽。
細(xì)嚼慢咽有助于消化。
