不同血型不同養(yǎng)生方法

　　血型決定一個人的抗病能力以及營養(yǎng)需要。下面，我們一起去解碼血型與健康的關(guān)系，透過血型來看看你的健康問題，以便養(yǎng)生保健。

　　A型血：提高免疫力注意保暖

　　【健康優(yōu)勢】：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經(jīng)常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。

　　【健康劣勢】：

　　1.血液黏稠度在各種血型中，容易升高。（健康隱患：腦梗塞）

　　2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。（健康隱患：偏頭痛）

　　3.末梢血管調(diào)節(jié)功能差，對冷刺激比較敏感。（健康隱患：凍瘡）

　　4.消化系統(tǒng)功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。（健康隱患：消化系統(tǒng)疾?。?/p>

　　【為健康加分策略】：

　　提高免疫力A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對于A型血人的健康至關(guān)重要。

　　注意保暖一般來說，在環(huán)境氣溫低于10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應(yīng)注意保暖。

　　多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對于動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統(tǒng)功能。

　　B型血：調(diào)理慢性疲勞綜合征

　　【健康優(yōu)勢】：B型血的人具有強大的消化功能和適應(yīng)能力，各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

　　【健康劣勢】：

　　1.長期處在壓力中，健康容易亮起紅燈。（健康隱患：慢性疲勞綜合征）

　　2.對流行性感冒病毒防衛(wèi)能力差。（健康隱患：流行性感冒）

　　3.消化道容易受到細(xì)菌感染。（健康隱患：腹瀉、痢疾）

　　4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。（健康隱患：肥胖）

　　【為健康加分策略】：

　　甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為佳，增強自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。

　　不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天；將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。

　　打太極拳B型血的人適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

　　多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質(zhì)，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統(tǒng)功能。不僅如此，適當(dāng)補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統(tǒng)功能。