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編者按：很多時候人們的健康受到的危脅都是自己日常不良習慣所帶來的，比如愛抽煙易得肺癌、少鍛煉易得心腦血管疾病、不吃早餐造成胃部不適等。一個健康的身體需要我們平時就注重對它的保護，不做傷害它的事。下面我們來一下都有哪些習慣會影響到健康甚至生命！
曝光 10大不良網(wǎng)絡習慣
隨著科技的進步和發(fā)展，人們的生活越來越便利，也越來越快，越來越不健康。有調(diào)查表示，我們的老祖先們的心臟跳動速度是我們的二分之一，原因就在于祖先們?nèi)兆舆^得優(yōu)哉游哉，速度慢得下來，而我們則隨著科技的飛速發(fā)展也跟著跑得越來越快。慢不下來自然也沒法健康，隨著我們手上的先進機器越來越多，世界離我們越來越近，信息越來越多，也就導致了很多人坐著不動，吹空調(diào)不出汗，天天盯著電腦或者手機屏幕之類的惡劣生活習慣。殊不知，這樣的生活習慣是容易讓你患上疾病，危害健康。接下來，小編就為你羅列了十種不良的生活習慣，看看你有幾種呢？不妨為了自己的健康，改掉這些壞習慣吧！
1.極度缺乏體育鍛煉
根據(jù)一項調(diào)查表示，932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
但是，體育鍛煉也有許多的科學方法，要按照正確的方式進行體育鍛煉，才能達到強身健體遠離疾病的效果。一個人如果每天都鍛煉到肌肉酸痛，這樣對人體是沒有好處的，相反還容易造成疲勞，導致生活質(zhì)量下降。
2.有病不求醫(yī)
隨著科技的發(fā)達，人們的健康水平卻不斷下降，意識到了這一點的廣大群眾逐漸開始接觸網(wǎng)絡上大量的健康信息，而中醫(yī)養(yǎng)生學、營養(yǎng)學、疾病類圖書的大量出版，更是給了人們以有病不求醫(yī)的理由。調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
河北省中醫(yī)院主任中醫(yī)師邢紅梅提醒說，公眾對養(yǎng)生保健類書籍可適當了解，但不宜盲目信賴書上的保健方法，自作主張“對癥下藥”。目前，群眾對養(yǎng)生保健需求強烈，但不少公眾醫(yī)療保健知識非常匱乏，由此帶來的醫(yī)療負擔也相當沉重。她建議，中醫(yī)保健好向?qū)＜艺埥蹋悦獾⒄`自身。
3.缺乏主動體檢
調(diào)查顯示，932人中，有219人從來不體檢。隨著時間、年齡、生活、工作節(jié)奏的加快和心理壓力的增加，很多疾病的發(fā)作呈現(xiàn)出年輕化趨勢。而對于很多疾病來說，能否早期發(fā)現(xiàn)，及時治療，是決定預后的關(guān)鍵。如早發(fā)現(xiàn)的一期食道癌五年存活率是90%到95%，早期肺癌和早期肝癌同為70%，早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌存活率也可達到90%
通過體檢早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)和潛在的疾病，早期進行調(diào)整和治療，對提高療效，縮短治療時間，減少醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量有著十分重要的意義?；ㄒ恍╁X投資在健康體檢上，早發(fā)現(xiàn)、早預防、早診斷、早治療自然是經(jīng)濟實惠的辦法。
4.不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。
5.與家人缺乏交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
如果只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。日本男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。為了保持健康的心態(tài)，和家人深入的感情溝通是十分必要的。不要把家務瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個禮物，分擔一些家務，她的驚喜和感激會帶給你意想不到的生活情趣。現(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。
