五法養(yǎng)氣有益身心

　　古人將修身養(yǎng)性相提并論，融為一體，其中許多有益的觀點(diǎn)值得我們借鑒。

　　心平以和氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。

　　現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福，作念者每生百禍。”

　　無求以培氣

　　元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養(yǎng)元?dú)?。如此，方?ldquo;正氣內(nèi)存，邪不可干。”欲望過分強(qiáng)烈，有損人的元?dú)?，健康更無從談起。

　　寬胃以養(yǎng)氣

　　人體是依靠腸胃來消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的，因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細(xì)要合理搭配，同時(shí)也不可過飽。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長(zhǎng)嘯以舒氣

　　這是古人的一個(gè)極為重要的養(yǎng)生之法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長(zhǎng)壽便是明證。飯后茶余，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調(diào)，可以舒暢心情、排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。

　　安靜以通氣

　　大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)人的生理與情緒，減少熱能的消耗。