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編者按：現(xiàn)代上班族經(jīng)常一天8小時在辦公室保持一個姿勢，因此患頸椎病的人也越來越多，很多年輕人都有脖子痛的毛病！而脖子痛也成了白領(lǐng)的又一個職業(yè)病！脖子雖然纖細，卻貴為人體的“第二個大腦”，那么我們應當如何保護脖子呢？
頸部影響血脈通暢 如何解決脖子痛
請別忽略你的脖子。脖子雖只占全身短短一截，卻可稱得上是“第二個大腦”。
因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經(jīng)的延伸。
脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責大任，有強勁、靈活的頸椎與肌肉，才能在運動中漂亮、完美的出擊。
從中醫(yī)的觀點來看，頸部健康也影響著經(jīng)絡氣血的通暢。人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡都從后頸及肩部通過，當經(jīng)絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。尤其是督脈，負責將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會受到影響。
脖子如此重要，但是對待脖子的方式卻都錯誤。大多數(shù)人站立時習慣像烏龜一樣駝著背并把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
上班族用電腦時間過長導致頸椎疼痛，造成針灸門診中絡繹不絕。醫(yī)生解釋，正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。
手麻、頭痛可能是脖子受傷了
除了姿勢不良、外傷與頸椎退化，也會連帶引發(fā)頸部附近像是肩膀、上臂與肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看電視、長時間低頭、久坐前傾或壓力過大時都可能引起。因為頸部向上承接頭部，并向下連接肩膀、上臂以及整個后背，頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。
有的時候，還可能會造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。
出現(xiàn)手麻或頭暈時，也要懷疑是不是脖子惹的禍，年老的人常發(fā)生。因為頸椎退化而導致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經(jīng)，就有可能引起手麻。若骨刺壓迫到椎動脈，可能造成暈眩。不過現(xiàn)在也有年輕化的趨勢，因為電腦的使用，復健門診中已經(jīng)有愈來愈多年輕患者提前來報到。
頸因性頭痛、暈眩
醫(yī)生提醒長時間工作的人，一定要養(yǎng)成適時放松頸部肌肉的習慣，因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。人體十二經(jīng)絡的氣血都上訴于頭面，頸部的僵硬會造成經(jīng)絡氣血循環(huán)不良，而導致暈眩發(fā)生。
頸椎的疼痛還可能害你頭痛。國外統(tǒng)計曾發(fā)現(xiàn)，疼痛門診中約有20％的人屬于頸因性頭痛，疼痛部位常擴及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨惡心、吞咽困難、頭暈、怕光等癥狀。
會發(fā)生頸因性頭痛的人，多半來自頸椎長期姿勢不良或者脖子曾遭受外傷，且以中年女性居多。長庚醫(yī)院復健科主任周適偉說，這可能是因為頸椎內(nèi)的神經(jīng)與頭部、五官的神經(jīng)十分靠近，彼此相互影響所導致。
預防老人跌倒也要從脖子下手
有些醫(yī)生認為，脖子內(nèi)有許多神經(jīng)感受器，是各種感覺輸入腦部的重要橋梁，因此脖子也會影響到身體的平衡感。臨床上也發(fā)現(xiàn)，平衡出問題的患者有時候可以透過脖子肌群的放松使癥狀獲得改善，有的時候也可靠觀察患者走路是否平穩(wěn)來發(fā)現(xiàn)頸椎功能是否正常。
醫(yī)生建議，如果想要預防老人家跌倒，除了改善家中的擺飾之外，也可以從訓練頸控制能力著手。
只用美麗的項鏈愛護脖子是不夠的，現(xiàn)在就運用中西醫(yī)生教你的5式護頸操，適時運動頸部，并放松頸椎與頸部肌肉，讓脖子美麗加分。
正確站姿減少頸部負擔
大多數(shù)的人站立時習慣像烏龜一樣駝著背并把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。醫(yī)生建議，不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
