如何預防老年癡呆癥

　　預防老年癡呆癥要講究方法

　　專家介紹，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。

　　首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

　　其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。

　　第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

　　第四是加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

　　第五是起居飲食要有規(guī)律。強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內(nèi)維生素E。

　　第六是親人的關愛。

　　專家指出，防止老年癡呆癥的好方法當然是及早開始右腦的鍛煉，如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人，談戀愛也是預防他們患癡呆癥的佳方。

　　誰將來可能會患老年癡呆

　　日本新一期《AREA》雜志認為退休后易得老人癡呆癥的上班族類型有下列幾種：

　　一、對年節(jié)送禮饋贈非常熱心。

　　二、對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲。

　　三、喜歡將部下的功勞歸己，將自己的失敗歸人。

　　四、假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶。

　　五、對演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊。

　　六、不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感。

　　七、一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。

　　八、不被同事或部下喜歡。

　　九、對同事或朋友的升遷反應過敏。

　　十、對音樂、電影毫無興趣，并且對玩電子游戲嗤之以鼻。

　　十一、生活步調(diào)相當固定，每天走過的街道幾乎一成不變。