目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生：治療血?dú)馑幧磐扑]
第二章：中醫(yī)擇時(shí)養(yǎng)生 教你改良生物鐘
編者按：中醫(yī)學(xué)說，簡直是博大精深。然而，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)治療我們一些較為常見的疾病和小習(xí)慣，卻有著良好的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生：治療血?dú)馑幧磐扑]
中醫(yī)有醫(yī)食同源之說，即食物可以藥用，藥物也可以食用。下面為您介紹幾種常見的藥膳食療。
藥膳食療的重要價(jià)值，不僅可作為治療疾病的一種方法，還可作為“扶正祛邪”及“強(qiáng)身”的手段。
芹菜降壓食療方3則
芹菜是一種脆嫩而別有風(fēng)味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治療高血壓病及其并發(fā)癥的食療佳品?，F(xiàn)介紹芹菜降壓3種食療方
芹菜煲紅棗除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎、膀胱炎等癥。每次可用芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用。如不是芹菜上市季節(jié)，可用干的芹菜頭150～250克與紅棗煲水飲，亦有療效。
鮮芹蘋果汁能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋果1～2只。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。
芹菜根燉馬蹄有降壓、安神、鎮(zhèn)靜功效。用芹菜根60克，馬蹄6只，芹菜根和馬蹄放入砂鍋燉水飲。
月經(jīng)延后食療方
有些女性的經(jīng)期常常會(huì)延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子，身體上也有種種不適的地方。在此介紹一則食補(bǔ)方法，常吃可以治療女性因?yàn)闅庋撊醵鸬脑陆?jīng)延后。
材料 羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。
做法
1.將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)，待羊肉煮爛后，加入鹽調(diào)味。
2.將羊肉撈起后，把當(dāng)歸、生姜放入湯中，再煎1個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火。
服法 月經(jīng)后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，適合體質(zhì)虛弱的女性。對(duì)于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無力的月經(jīng)延后女性，效果良好。
