豐胸秘籍 7大天然豐胸的快方法

　　胸部成長(zhǎng)的2個(gè)高峰期

　　·青春期（12-18歲）

　　青春期是乳房發(fā)育全力發(fā)展的階段，必須給予充足的營(yíng)養(yǎng)，胸部才能發(fā)育良好。

　　·孕期

　　生產(chǎn)之后為了哺喂寶寶，胸部也會(huì)三級(jí)跳，但是一旦退乳之后，胸部也跟著縮小，不過(guò)胸部會(huì)比孕期多一個(gè)罩杯。

　　波形面面觀

　　每個(gè)人的乳房都長(zhǎng)得一樣嗎？答案當(dāng)然是NO，乳房的形狀百百種，不過(guò)通?？纱笾路譃?種形狀。

　　球形：

　　圓潤(rùn)豐滿的球狀胸部，是較為少見(jiàn)的乳房形狀。

　　半球形：

　　乳房高度和基底圓周半徑接近，就像一顆皮球的半剖球狀切面，可說(shuō)是賞心悅目的類型。

　　栗形：

　　乳房高度比基礎(chǔ)圓周的半徑小，從正面看來(lái)，乳房基底所占面積很大，但挺出高度不足，像扁平微尖的栗子狀。

　　圓錐形：

　　乳房呈現(xiàn)尖長(zhǎng)狀，向胸前明顯挺出，很像山羊的乳房形狀，也就是俗稱的木瓜奶或布袋奶。

　　7大秘訣擁有美胸

　　飲食均衡

　　牛奶、起司、肉類等食物含有高蛋白質(zhì)，牡蠣含有高量鋅、銅，這些營(yíng)養(yǎng)素都有刺激女性荷爾蒙生長(zhǎng)的效果；

　　豬腳、牛筋、雞爪等含有能幫助乳房堅(jiān)挺飽滿的膠質(zhì)；

　　核桃、花生、腰果、芝麻等干果類，含有促進(jìn)乳房發(fā)育所需的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

　　不過(guò)要注意的是，這些食物雖然具有豐胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必須適量、均衡地?cái)z取，才能達(dá)到佳狀態(tài)。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)且固定的運(yùn)動(dòng)，能增進(jìn)胸部的結(jié)實(shí)度，讓胸型保持美麗線條，游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伏地挺身都是不錯(cuò)的方式。

　　游泳時(shí)劃水動(dòng)作，透過(guò)水的阻力，更能達(dá)到美胸的效果。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)則是方便的運(yùn)動(dòng)，能隨時(shí)隨地進(jìn)行，無(wú)時(shí)無(wú)刻都能健美胸部。

　　伏地挺身對(duì)女生而言，是比較難的動(dòng)作，不妨采取雙膝跪地的方式進(jìn)行，也同樣有效。

　　注意體重

　　體重變化也會(huì)影響胸部的大小，當(dāng)體重上升使，脂肪相對(duì)增加，乳房也就變大了，但是過(guò)度的肥胖不但有害健康，也是讓乳房不夠堅(jiān)挺的殺手，所以不要在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)地變胖、變瘦，以免影響胸部的彈性，并加速乳房的老化。

　　淋浴按摩

　　利用洗澡時(shí)間，以溫水或冷水沖洗乳房，達(dá)到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的時(shí)候，做一些簡(jiǎn)單的乳房按摩，都是讓胸部變美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸產(chǎn)品并加以按摩，能讓乳房更加緊實(shí)、有彈性。

　　慎選內(nèi)衣

　　太緊的內(nèi)衣容易使乳房血液循環(huán)不良，太松的內(nèi)衣則不能支撐乳房，而致使胸部下垂，因此在選擇內(nèi)衣時(shí)，較為豐滿的女生，應(yīng)該選擇支撐力好的全罩式內(nèi)衣，并注意肩帶夠不夠強(qiáng)韌，是不是能完全支撐乳房的中量。

　　定期檢視

　　定期進(jìn)行自我檢視，也是維持胸型的要點(diǎn)之一，可以在洗澡后站在鏡子前觀察自己的乳房形狀、皮膚狀況、身材胖瘦變化等，確實(shí)掌握身體狀況，才能維持胸部的健康。

　　姿勢(shì)正確

　　良好的姿勢(shì)能使體態(tài)美好，而彎腰駝背這類不良姿勢(shì)，容易造成乳房外擴(kuò)或下垂，因此要隨時(shí)注意自己的姿勢(shì)，是不是有抬頭挺胸，才能讓胸部保持堅(jiān)挺。

　　總結(jié)：通過(guò)小編以上文章的介紹，相信很多想要豐胸的美眉們都會(huì)覺(jué)得受用的，想想這些美對(duì)我們的身體沒(méi)有傷害，還能達(dá)到美胸效果，大家還在等什么呢，趕快去試一試吧，你會(huì)覺(jué)得有神奇的效果的哦。