抵抗“慢疲”全攻略

　　頭痛解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，戴上耳機聽音樂。記?。翰灰獊y吃止痛片！那只會令人對痛的感覺變得遲鈍，損傷腦部神經(jīng)而解決不了根本問題。

　　頸、肩部酸痛解決方法：當你感到肌肉酸疼、緊張時，好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，中間可去洗手間，或沖杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫?，做適當運動。

　　腰痛解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

　　眼睛疲勞解決方法：避免眼睛干涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應多滴眼藥水以防干燥，注意應選擇無腐蝕性的眼藥水。

　　慢性腹瀉解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水，所以要多喝水，補充水分。注意：不可喝冷水，要喝開水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　總結(jié)：看了那么多白領們該知道了自己身上存在什么隱患了吧。想要健康的身體就要有好的生活習慣讓疾病無機可乘。（作者祁迪、紀康寶 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）