目錄：

　　第一章：20個(gè)降壓良方解除年底心理重壓

　　第二章：年底壓力大 6種有效方法幫你減壓

　　第三章：新減壓方法介紹 受氣時(shí)要大罵幾句

　　編者按：2011即將過去了，到了年底，職場(chǎng)人士是不是感覺大空前大的壓力了呢？那么又有什么好的方式來解壓呢，下面就讓我們一起去看看吧！

　　20個(gè)降壓良方解除年底心理重壓

　　你是否每天都會(huì)不厭其煩地且下意識(shí)地問出一些問題，例如“今天要吃什么呢？”這的確是個(gè)大問題。

　　不過，每個(gè)人都偶爾會(huì)受到壞心情的影響，這就會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)心理大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢？

　　事實(shí)應(yīng)該是這樣的：如果我們不對(duì)我們自己的幸福負(fù)責(zé)，那還會(huì)有誰來負(fù)責(zé)呢？

　　每個(gè)人都偶爾會(huì)受到壞心情的影響，這就會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢？

　　答案首先是這樣的：如果我們都不對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，那還會(huì)有誰來負(fù)責(zé)呢？成年之后，相信親愛的們大部分都不會(huì)再有媽媽幫我們抹去臉上淚痕這樣的情形出現(xiàn)。

　　面對(duì)時(shí)下的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，我們自己如何做到這一點(diǎn)自然變得至關(guān)重要。

　　那么，現(xiàn)在就來記住下面這20個(gè)超級(jí)有效的方法，讓它們來成為你打敗壞情緒的保護(hù)傘！

　　1.洗澡。

　　2.觀看《生活大爆炸》，是不是會(huì)心一笑呢，你懂的！

　　3.買個(gè)超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個(gè)香甜的派。

　　4.買個(gè)美美的新唇膏。

　　5.到時(shí)尚網(wǎng)站上看看漂亮的新冬裝。