痛經(jīng)不可怕 5種食物“淡定”它

　　痛經(jīng)是很多女人在月經(jīng)期間都會面臨的問題。中醫(yī)認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材來作食療用?/p>

　　1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng)，補氣之功效，皮膚紅潤光潔）

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風(fēng)開竅，安神滋養(yǎng)之功效）

　　材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

　　烹制：天麻洗凈;大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

　　功效：中醫(yī)認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材來作食療用?/p>

　　3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華）

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用）

　　材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

　　烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊;將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。（3）往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：此湯有溫中補血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。

　　結(jié)語：常痛經(jīng)的女性除了上述的方法外，平時也要多鍛煉，注意保暖。尤其是現(xiàn)在天氣寒冷一定要及時添衣保暖，不要只要美麗不要健康?。ㄗ髡咄跻?、焦亮，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）