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增強(qiáng)體質(zhì)的6大藥膳早餐秘方

  目錄:

  第一章:適合根據(jù)不同體質(zhì)的藥膳早餐

  第二章:早餐對人體的益處與不吃帶來的害處

  第三章:吃早餐注意事項(xiàng)

  編者按:早餐藥膳補(bǔ)身體效果好嗎?大家可能都會有這樣的遺憾,今天小編就為您推薦一些早餐藥膳食療方,幫你解除遺憾,同時還根據(jù)不同人的體質(zhì)有不同的滋補(bǔ)秘方,大家趕快來看一看學(xué)一學(xué)吧。

  適合根據(jù)不同體質(zhì)的藥膳早餐

  一、氣虛體質(zhì)的特征:

  疲倦乏力,氣短懶言,容易出汗或感冒,頭昏沒有精神,脈象細(xì)弱無力。調(diào)養(yǎng)可選用補(bǔ)氣藥物如:黃耆、西洋參、茯苓、黨參等。>>>女性的健康早餐食譜

  適合氣虛體質(zhì)的早餐粥品1

  參苓粥

  材料:人參1錢半或黨參4錢、茯苓3錢、生姜1錢、粳米2兩

  做法:人參或黨參、茯苓以5碗水煎取藥汁2碗,將藥汁與粳米生姜同煮。

  作用:健脾補(bǔ)氣為主,宜于體弱易倦乏力及食欲差者。

  注意:高血壓的人不宜用人參。

  適合氣虛體質(zhì)的早餐粥品2

  四神粥

  材料:蓮子5錢、芡實(shí)4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半、茯苓4錢

  做法:蓮子、芡實(shí)、薏仁水洗凈后浸泡兩小時,茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀,蓮子、芡實(shí)、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟,加入切小塊之新鮮山藥及茯苓粉末,邊煮邊攪拌,待山藥熟。

  作用:強(qiáng)健脾胃,促進(jìn)食欲及增強(qiáng)免疫力,可當(dāng)成正餐主食。

  二、血虛體質(zhì)的特征:

  通常見于血液不足,身體機(jī)能減弱,容易頭暈眼花,皮膚干燥,指甲、面色蒼白,手足麻木或抽筋,唇色淡,也因血虛常致同時氣虛,出現(xiàn)疲倦情況。這種體質(zhì)常見于年輕女性,

  甚至,一般體質(zhì)的女性月經(jīng)結(jié)束后,在此時也可以用下面的當(dāng)歸補(bǔ)血粥滋補(bǔ)身體。調(diào)養(yǎng)可選用補(bǔ)血藥、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗等。

  適合血虛體質(zhì)的早餐粥品:

  當(dāng)歸補(bǔ)血粥

  材料:當(dāng)歸2錢、黃耆1兩、糙米2兩。

  做法:當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮。

  作用:益氣補(bǔ)血,尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。

  注意:有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時,不宜食用。

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