輕松做白領(lǐng) 減壓零負(fù)擔(dān)

　　現(xiàn)代社會(huì)，緊張的工作節(jié)奏讓人不得喘息，身負(fù)重壓的白領(lǐng)女性更是深陷忙碌漩渦不能自拔。激烈的競(jìng)爭(zhēng)、事業(yè)忙碌，這些消極的因素正在威脅白領(lǐng)健康。美國(guó)大杏仁作為健康零食的首選，致力于引導(dǎo)白領(lǐng)女性建立健康的生活方式，保持工作與生活健康均衡發(fā)展。每天一把大杏仁能夠幫助白領(lǐng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，輕松享受健康活力每一天。

　　食用大杏仁保持身體健康

　　每天早晨，伴隨著吵鬧的鬧鐘聲，緊張的一天就此開始。美國(guó)大杏仁幫助忙碌的白領(lǐng)解決無暇顧及早餐的問題，提供一天重要的營(yíng)養(yǎng)。添加美國(guó)大杏仁作為輕松早餐，會(huì)帶來充足的飽腹感，既營(yíng)養(yǎng)又便捷。

　　美國(guó)大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到：“隨身攜帶大杏仁可以隨時(shí)幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，含有多種利于白領(lǐng)健康的營(yíng)養(yǎng)元素，既可以美容養(yǎng)顏，還不會(huì)像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國(guó)大杏仁適合每天使用的零食。我經(jīng)常會(huì)在看電影的時(shí)候隨身攜帶一小盒大杏仁，和我的朋友和同事們分享。”

　　堅(jiān)持合理飲食，關(guān)愛健康，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小盒美國(guó)大杏仁，方便隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國(guó)大杏仁也是和同事們分享的佳零食，有了大杏仁相伴，疲憊的下午三點(diǎn)立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點(diǎn)鐘。

　　簡(jiǎn)單動(dòng)作祝你保持好提醒

　　美國(guó)加州杏仁商會(huì)號(hào)召白領(lǐng)麗人每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，緩解焦慮。每天4點(diǎn)到7點(diǎn)之間，人體內(nèi)的激素活性處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感度也好。在辦公室里，白領(lǐng)們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領(lǐng)麗人們?cè)O(shè)計(jì)的美國(guó)大杏仁“健康2×3招”，放松一下僵硬的肌肉，緩解疲勞，為自己減壓。

　　美國(guó)大杏仁輕松健康2 × 3 操

　　1. 雙手垂下，自然站立

　　2-3.脖頸運(yùn)動(dòng)：按照“上-下-左-右”順序，緩慢扭動(dòng)脖頸

　　4-5.手腕運(yùn)動(dòng)：由內(nèi)向外轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，并同時(shí)向上舉起雙臂。再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，并同時(shí)垂下雙臂

　　6.拉伸運(yùn)動(dòng)：向前舉起雙臂，與肩同高。同時(shí)向上豎起大 拇指

　　7-8.彎曲左臂，水平向右拉伸右臂，再抬起右腿

　　每日?qǐng)?jiān)持這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，是維持健康的生活方式的良好開端，莫慧蘭更加呼吁女性朋友們：“不吸煙，盡量遠(yuǎn)離酒精，保持健康的每日膳食和日常運(yùn)動(dòng)，讓生活更加精彩。”另外，還要和朋友及同事們共同分享這些飲食，運(yùn)動(dòng)小貼士以及美國(guó)大杏仁，共同倡導(dǎo)健康無壓的生活方式！

　　結(jié)語：職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)充滿的“血腥味”，那么，我們就要做好調(diào)整，以免讓自己波及到這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中去。適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，放松下自己是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)！