調(diào)理宮寒 食療按摩雙管齊下

　　調(diào)理宮寒我們要從日常生活著手：

　　1、女性朋友們平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

　　2、抵御外界寒邪侵襲身體，全身的經(jīng)絡(luò)都是相通的，不管那個(gè)部位受寒，寒邪都會(huì)沿著經(jīng)絡(luò)傳到胞宮導(dǎo)致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

　　3、保持樂觀的心情和充足的睡眠，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。

　　飲食調(diào)理對去除宮寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。

　　介紹幾個(gè)食療的小方給大家：

　　紅糖加生姜煮開后趁熱飲。

　　黃酒加熱放入紅糖熱飲。

　　羊肉與生姜、當(dāng)歸同煮煲湯食用。

　　天麻燉外界、烏雞。

　　以上飲食根據(jù)個(gè)人喜好經(jīng)常食用定會(huì)收到良好的效果。

　　我們還可以利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒。

　　用艾灸關(guān)元穴、命門穴每個(gè)穴位10分鐘，每天一次，可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

　　紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。

　　調(diào)理宮寒到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅(jiān)持一個(gè)冬季，更不失為調(diào)理宮寒的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。