調查二：裸睡有什么需要注意的要求嗎？
調查結果：
裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢！
1、親愛的，放松，別緊張
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
2、注意保暖哦親！
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
3、床，這是個重要的工具
后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
4、過敏者要當心！
另外，需要強調的是，對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
