目錄
第二章：開(kāi)車(chē)族謹(jǐn)防“汽車(chē)膝”
第三章：常年開(kāi)車(chē)的男性謹(jǐn)防性福不再
編者按：汽車(chē)成為越來(lái)越多的人的代步工具，方便快捷。但開(kāi)車(chē)也會(huì)潛伏著許多疾病的威脅，開(kāi)車(chē)族的職業(yè)病問(wèn)題依然很?chē)?yán)峻。下面就和小編一起盤(pán)點(diǎn)開(kāi)車(chē)族的一些職業(yè)病及應(yīng)對(duì)竅門(mén)。
開(kāi)車(chē)族的視力保健
我們?cè)讷@取外界的信息時(shí)，80％都來(lái)自眼睛，因此，養(yǎng)護(hù)好自己的一雙眼睛，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分重要，實(shí)踐證明，開(kāi)車(chē)族只要加強(qiáng)眼睛養(yǎng)護(hù)，就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛，開(kāi)起車(chē)來(lái)就更加得心應(yīng)手，確保行車(chē)安全。
（1）動(dòng)目 經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
（2）按目 適當(dāng)?shù)挠檬职茨﹄p限，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。
（3）眺目 在中途停車(chē)休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
（4）護(hù)目 不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)時(shí)，好戴太陽(yáng)鏡。
（5）治目 如果患眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。
（6）洗目 每隔一段時(shí)間，要用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)的人，在加油或吃飯后，可用熱毛巾敷擦一下眼部皮膚，非常有效。
（7）養(yǎng)目 這是指對(duì)眼睛的飲食調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛保養(yǎng)有益的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
