一、調(diào)整好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，偶爾給自己放假，提高睡眠質(zhì)量。
不趕急稿，堅(jiān)決不加夜班，睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，上床前做做運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠。一個(gè)星期至少休息一天，給自己放假。
二、一日三餐做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。
健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。
三、不故意給自己加壓，樹(shù)立自信心。
作為一個(gè)自由撰稿人，退稿是件難免的事情，不能因?yàn)橥烁宥嗑蛯?duì)自己?jiǎn)适判摹Ｒ肋h(yuǎn)以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)每一次退稿的打擊，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，相信自己能行很重要。
四、學(xué)會(huì)宣泄，多交朋友。
一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過(guò)大，身體上也容易出問(wèn)題。所以，遇到煩惱時(shí)，感到壓力時(shí)，應(yīng)該通過(guò)交友、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、泡吧、看電影、旅游等來(lái)調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴。
五、學(xué)習(xí)新知或投入某種興趣愛(ài)好。
學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài)，調(diào)動(dòng)人的上進(jìn)心;而投入某種興趣愛(ài)好中，可以讓你忘憂(yōu)，從而擺脫抑郁情緒的困擾。
六、散步和運(yùn)動(dòng)健身。
每天抽出時(shí)間在就近的公園走一走，有益身心，整天悶在家里埋頭寫(xiě)作，其實(shí)也是一件很累的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還能帶給你不一樣的輕松和愉快感。
七、以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。
每個(gè)人有自己的人生目標(biāo)，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會(huì)，讓自己永遠(yuǎn)對(duì)寫(xiě)作充滿(mǎn)熱情，相信自己會(huì)做得更好。
