目錄：

　　第一章：7大高效收腹秘方 趕走腹部贅肉

　　第二章：8大瘦肚腩秘方 快速告別水桶腰

　　第三章：消腫7秘方 快速告別“假肥胖”

　　編者按：其實，冬季是不容易減肥的季節(jié)，這是為什么呢？因為，冬季寒冷，尤其是女性體質(zhì)就偏冷。所以會吃很多東西來御寒，這樣就與減肥背道而馳了。下面給你介紹幾種科學(xué)的瘦身方法，讓你在冬季擺脫“大肚腩”！

　　7大高效收腹秘方 趕走腹部贅肉

　　小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節(jié)食，你也能輕松瘦。

　　法國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！ 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！

　　減肥須從日常生活做起，養(yǎng)成好的習(xí)慣，你也是纖瘦佳人！

　　1. 晚上六點前吃晚餐

　　專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

　　2. 中藥瘦小腹

　　中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！

　　3. 海鹽按摩法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！