2.山藥有助消除水腫

　　山藥味甘而性平，能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

　　3.睡眠要充足

　　應(yīng)保持良好的作息時間，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲?，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇。

　　4.補(bǔ)充足夠的水分

　　別以為少喝水就可防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　5.常吃海帶

　　海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

　　6.穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　7.養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣

　　茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿、促進(jìn)代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果佳，素有減肥茶之美稱。

　　結(jié)語：冬天天氣寒冷，人容易產(chǎn)生浮腫，一旦浮腫就會給你看上去很胖的錯覺?？戳艘陨系奈恼率遣皇侵涝撊绾稳ジ∧[了呢。減肥貴在堅(jiān)持，所以，愛美的MM們趕緊來試一試吧，讓你在這個冬季依然美麗哦！