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第一章：警惕10大日常細(xì)節(jié) 導(dǎo)致心臟猝死
編者按：心臟是人體重要的器官，一旦心臟停止跳動這人也就徹底完蛋了，而心臟病也就成了人類大的健康殺手。不管是什么樣的心臟疾病都給健康帶來極大的威脅，那么心臟病可以預(yù)防嗎？心臟早搏的癥狀有什么？日常生活中的哪些事會導(dǎo)致心臟猝死呢？
警惕10大日常細(xì)節(jié) 導(dǎo)致心臟猝死
心臟對于人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對于心臟的保護你又了解多少呢？每年“心臟猝死”因突發(fā)性強、治愈率低，成為奪取生命的“主要殺手”。生活中的不良習(xí)慣可能會成為猝死的直接“導(dǎo)火索”，以下的10個生活小細(xì)節(jié)，請你多多注意。
1.久看電視喝濃茶
泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)?！秶H流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果?？措娨?小時可增加心臟病死亡風(fēng)險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風(fēng)險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。
2.過度疲勞后桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上，桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿，這種情況危險。老年人、心臟病高血壓患者好不要蒸桑拿，一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應(yīng)，應(yīng)該及時停止。
3.棋牌室里抽煙
煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì)，是導(dǎo)致血管痙攣、心肌缺血、嚴(yán)重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調(diào)，打牌的人常常煙不離手，再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄，通風(fēng)不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導(dǎo)致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。
4.酒后喝咖啡
飲酒后喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說，酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內(nèi)，不要喝咖啡。
5.清晨一骨碌爬起床
上午6時―11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時脆弱，70％―80％的心腦血管病猝發(fā)都在此時。徐成斌告訴記者，人在夜間睡眠時，身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了，容易出現(xiàn)血栓，而醒后猛起身，血壓一下上不來，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床容易引發(fā)意外。所以，早上睜開眼睛后應(yīng)先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘之后再起床。
