美食加營養(yǎng) 吃出蘿莉臉

　　有些人就是減肥減的只剩骨頭了，可是臉還是那么大，究其原因是天生遺傳。那有什么好的瘦臉方法能快速瘦臉呢？不要著急，我這里告訴你幾個快速瘦臉的方法。對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。

　　對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。瘦身不等于瘦臉。

　　尤其不健康的瘦身方式，如節(jié)食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現(xiàn)小細(xì)紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦！

　　快速瘦臉的方法：細(xì)嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側(cè)咀嚼30次

　　很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。

　　而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅?zāi)槪?/p>

　　要想瘦臉正確的咀嚼方法是：好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15～25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

　　要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐。

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是能瘦臉的貼心寶貝。