預(yù)防老年性白內(nèi)障四招

　　老年性白內(nèi)障是常見的白內(nèi)障，也是引起老年人失明的重要原因。近年來，老年性白內(nèi)障的發(fā)生有上升的趨勢，據(jù)統(tǒng)計，50～60歲老年性白內(nèi)障的發(fā)病率約為60～70%，70歲以上的達80%，80歲以上的老年人幾乎達100%。老年性白內(nèi)障的病因目前不十分明確，據(jù)保健專家長期研究和臨床實踐，以下四招對預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生較為有效：

　　一、戴深色眼鏡

　　研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性就愈大。如果外出時戴深色眼鏡（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少，從而起到預(yù)防白內(nèi)障和防止視力進一步下降的作用。

　　二、防止脫水

　　在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損壞晶狀體，導致白內(nèi)障的發(fā)生；而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水則可使病情加劇。因此，一旦遇到有可能引起脫水的情況如腹瀉、嘔吐、或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時補充水分，滿足代謝的需要。

　　三、攝入足夠的維生素C

　　人體中維生素C的含量大約比血液中高出三十倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代放機能逐衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生，如果攝入足夠量的維生素C，則可以不定期地減弱光線和氧化對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

　　四、適當服用阿斯匹林

　　老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平較高，其色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可減慢這一進程，從而可推遲白內(nèi)障的形成。。阿斯匹林一般應(yīng)飯后服用，以減小對胃粘膜的刺激。

　　總結(jié)：老年性白內(nèi)障多發(fā)生于45歲以上的老人，所以老人們要注意了，科學的飲食營養(yǎng)是十分必要的，多食對眼睛有利的明目的食物，自我保健也很重要。。（作者李子豪 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）