目錄：

　　第一章：迷人小腿輕松瘦出來

　　第二章：冬季瘦腿 消除你的水腫腿

　　第三章：新式減肥操 成就你的完美曲線

　　編者按：在這寒冷的冬季，很多愛美的MM們也很想在這個時候瘦腿。因為，冬季容易浮腫，那么在這一時期瘦腿也是佳，有效的時候。那么，你們想知道瘦腿的秘訣嗎？那就趕快來看看下面的文章吧！

　　迷人小腿輕松瘦出來

　　渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎么辦呢？趕快加入瘦小腿的行列中來吧！介紹6個強悍的瘦小腿招數(shù)，讓你輕松甩掉小腿多余贅肉。

　　腿部承擔著全身的重量，但卻離心臟較遠，海拔也較低，所以即使心臟再好，也容易累積較多的代謝毒素和廢物，如果排泄不暢，就很容易在小腿蓄積，所以說脂肪并不是導致小腿變粗的唯一因素，無法及時排出的毒素也是重要原因之一。

　　如果常常穿高跟鞋，小腿會長時間處在緊張狀態(tài)，腿部的淋巴排毒就會受到影響，如果喜歡蹺著腿，這種姿勢十分鐘對小腿造成的壓迫影響相當于保持站立70分鐘，而且不管是跑步、騎車等運動都會使小腿產(chǎn)生乳酸、自由基等代謝廢物。

　　第一招 腿部濃縮SPA

　　小腿浮腫是常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

　　工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

　　方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。