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編者按：我們一直都在找尋減肥方法，很多人試了很多辦法都沒有成功，我想這給她們的信心帶去了太多的打擊。今天小編給大家推薦的減肥方法可以重新找回大家的自信哦，而且是非常健康營養(yǎng)的飲食減肥法，快來看看有哪些食物我們吃了減肥效果好吧。
六款減肥熱湯熱茶
熱湯為什么讓你瘦？
首先，當然是熱湯的溫度，幫助增加體內循環(huán)，提升代謝;其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少;再次，只要均衡攝取營養(yǎng)，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦！
栗子核桃蓮藕湯
材料
核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。
做法
1.先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
2.在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，
3.以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續(xù)煮約1小時完成。
此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。
脆柿子雞湯
材料
脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc。
做法
1.將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了（為省時間也可以不用刻了）;
2.將雞腿切塊，用水川燙過血水;
3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。
4.待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦！
這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔！而且柿子營養(yǎng)相當豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質。
桔荷瘦身茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
