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編者按：溜冰是很棒的一項運(yùn)動，尤其是在冬季這樣的季節(jié)里，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細(xì)的為你介紹一下關(guān)于溜冰的好處，看溜冰達(dá)人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項，快來看看學(xué)學(xué)吧。
溜旱冰讓冬季更快樂
進(jìn)入冬季了，北方的勇敢者們早已在冰面上快樂的追逐開了，但是南方?jīng)]有北方那么厚厚的冰雪與光滑的溜冰場，所以我們只好到旱冰場來釋放我們對溜冰渴望已久的運(yùn)動激情，順便消耗那些煩惱的脂肪，塑造結(jié)實健壯的肌肉。
溜旱冰雖然沒有季節(jié)限制，但是冬季溜旱冰和其它時節(jié)有所不同。首先我們要注意著裝。進(jìn)入冰場前，我們要穿好保暖透氣的運(yùn)動服。褲子一定要比較寬松，因為溜冰會讓身體產(chǎn)生大量的熱和汗水，我們的腳要充分運(yùn)動起來，所以要求我們的著裝要適合運(yùn)動。
我們還要充分熱身，因為冬季氣候寒冷。充分的熱身運(yùn)動可以使身上的肌肉，韌帶活動起來，加快血液循環(huán)，提高身體的靈敏度和平衡性，減少運(yùn)動損傷。另外護(hù)膝，護(hù)肘，護(hù)掌，護(hù)臀等防護(hù)設(shè)施要穿戴齊全。尤其是新手，這些裝備可以減少跌倒時候的損傷。
請戴上手套，避免赤手接觸冰冷的地板和鐵欄桿。
好了，一切就緒，讓我們伴隨著勁爆的音樂，開始溜冰吧。老手們可以象燕子一樣靈活自如的滑飛自如，，但是對于新手，好還是慢慢來琢磨逐步掌握平衡的技巧。穿好溜冰鞋后先試試剎車是否靈驗靈敏，然后扶著欄桿，一步一步的移動，看穿著溜冰鞋扶著護(hù)欄是否可以靈活的走動，能夠走動以后再試試是否可以扶著護(hù)欄滑行，可以滑行后再放開扶著護(hù)欄的手，慢慢的滑行，先沿著冰場邊緣有護(hù)欄的地方，逐步加快速度。
滑冰時候一定要注意前方的情況，前方是否有你一樣的新手？如果有，要早點躲避，以免發(fā)生碰撞。對于那些滑冰飛快，動作狂猛的滑冰者，好也躲避一下，以免人家碰撞了你?？傊率只?，安全第一。
新手溜冰，好不要幾個人手牽手的滑冰，特別是幾個人連成長龍。因為那樣不容易掌握溜冰技巧，還有跌倒了會連帶其他人。
溜旱冰既能夠提高身體的靈敏度和平衡度，鍛煉肌肉，還能夠加強(qiáng)肺部呼吸功能，溜旱冰受到很多年輕人的喜歡。但是對于老年人和心臟功能不好的人，高血壓人群，好不要溜旱冰，以免碰撞，跌倒等運(yùn)動損傷，誘發(fā)疾病。
不少人買了旱冰鞋，在小區(qū)院子里面鍛煉，特別是一些小孩子，一邊尖叫一邊快樂的和朋友們追逐。但是冬季水泥地面很容易結(jié)冰，小孩子溜冰可要注意安全了，不要到公路上溜冰，公路上溜冰太危險了。
溜旱冰的樂趣有很多，只有真正自己體驗了才能感受到，有時間到旱冰場看看，看著那些年輕人飛快的滑行，看著情侶們手牽手的暢快與愜意，你會覺得自己一下子年青了許多。
