溜冰前的準備與注意事項

　　溜冰愛好者要準備的必要裝備

　　每當我們在電視里面看到溜冰選手在溜冰場上翩翩起舞的時候，是不是羨慕不已呢？假如你想嘗試一下溜冰這項運動，那么你需要準備以下幾樣物品：

　　1.頭盔，冰面上的初學者首先要佩戴的護具，平衡掌握得不好，先把“腦殼”保護好。

　　2.護褲：其中包括護臀、護膝等，穿上了這些摔個把次不在話下，起來再滑。

　　3.面罩：冰刀不長眼，冰面有危險，玩冰球的話戴個面罩先，保護好花容月貌。

　　4.帽子，不容易浸濕手套及一條防水的褲子：純粹為了保暖，你不想摔倒后，摔一身冰茬，然后再戴著濕漉漉的手套、穿著濕褲子在寒風里“飛舞”吧。

　　以上就是溜冰愛好者要準備的必要裝備，通過本文的介紹是不是你對滑冰運動又有了一些新的認識。

　　安全注意事項

　　小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當及系緊。

　　溜冰前，先要做一些熱身動作。

　　開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕松慢溜。

　　人多時，應避免作突然停止或轉(zhuǎn)身的動作。

　　當離開或進入溜冰場時，應小心及避開迎面而來的其它溜冰者。

　　身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的對象。

　　當?shù)箷r，記住要盡快起身及留心迎來的其它溜冰者。

　　初學者應佩戴輕便頭盔、護掌、及護膝，以策安全。

　　不要在街道及馬路上溜冰，這樣容易發(fā)生車禍等各種事故。

　　停止溜冰后，要做些輕松運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。

　　溜冰前的各項準備

　　1．溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。

　　2．溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。

　　3．溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。

　　4．溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

　　5．初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

　　6．初學者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。