目錄：

　　第一章：食醋降血糖

　　第二章：蜂蜜緩解咳嗽

　　第三章：菊花茶緩解痛經(jīng)

　　第四章：薄荷緩解腸易激

　　編者按：我們生活中有許多的美食吃了對我們的身體健康有很大好處，比如說醋、蜂蜜、茶等等，這些都是我們常見美食，但是功效卻都是很大的。今天小編就為大家介紹4大常見美食，一起來看看都有哪些吧。

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，特別是患一些“小病”的時候，食療甚至勝過藥療。美國“全國廣播公司新聞網(wǎng)”新載文，刊出美國營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。

　　食醋降血糖

　　進(jìn)餐時或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

　　食醋其它好處

　　1、消除疲勞；

　　2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；

　　3、幫助消化，有利于食物中營養(yǎng)成分的吸收；

　　4、抗衰老，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成；

　　5、具有很強(qiáng)的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等；

　　6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝；

　　7、擴(kuò)張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生；

　　8、增強(qiáng)腎臟功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量；

　　9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉，并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝，可防治肥胖；

　　10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。