常賴床的幾個生理原因

　　腎虛

　　腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。腎陰虛患者主要表現(xiàn)為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情煩躁。其容易導(dǎo)致慢性疲勞，導(dǎo)致晚上睡不著，早上醒不了。可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。

　　嗜睡癥

　　只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視，還是和人聊天、開車時，經(jīng)常打瞌睡。

　　睡眠呼吸暫停綜合征

　　這樣的人在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫時中止，吸不到足夠的氧氣而讓身體缺氧，睡眠質(zhì)量很差，所以白天疲累。

　　營養(yǎng)不良

　　如果能量攝入降低，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)總是睡不醒的現(xiàn)象，此時如能注意適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，嗜睡的癥狀就會得到好轉(zhuǎn)。

　　疾病的困擾

　　比如抑郁癥會導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。

　　發(fā)作性睡病

　　多在青春期以后起病，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變，但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。

　　結(jié)語：冬天天氣寒冷，適當(dāng)?shù)馁嚂材鼙Ｗo我們的健康，時間大約5-10分鐘合適，然后就必須要起床了哦~如果你起床還是有困難，就按心理專家教你對付賴床的招式去做吧，保證你可以改掉賴床的壞毛??！